Sporcu Ayak Bakımı

Spor yapmak insan sağlığı açısından çok elzem bir aktivitedir, bedenimizi dinç ve sağlıklı tutar ancak ayaklarımızın deformasyonunu önleyebildiğimiz sürece…

Vücut ağırlığımız spor yapma sürecinde sporun türüne bağlı olarak 3-4 katına  yükselir bu da ayaklardaki baskıyı arttırır ve geri dönülemez sorunlara sebebiyet verebilir. Mutlak suretle yaptığımız spora göre doğru spor ayakkabısı kullanmalıyız.

Sporcu ayak bakımında dikkat edilmesi gereken etkenler;

*Ayak yapımıza uygun ve doğru branş bir ayakkabı kullanmalıyız.
*Spor öncesi tırnak boyumuzun yeterli kısalıkta olması.
*Spor öncesinde ve spor sonrasında düzenli ayak bakımlarımızın yapılması gerekmekte.
*Özellikle ıslak zeminlerden bulaşan siğil virüsüne karşı koruma sağlanmalı ve terlik kullanımı ihmal edilmemeli.
*Duş sonrası parmak araları tek tek kurulanarak doku mantarı ve ayak kokusu önlenmeli.
*Sürekli oluşabilecek sürtünmelerden kaynaklanan nasırlar sebebiyle ayaktaki baskı mekanizması önlenmeli.
*Spor sonrası ayak kontrolünüzün ihmal edilmemesi gerekmektedir.
*Ayakta oluşabilecek herhangi bir deformasyonda vakit kaybetmeden uzmandan destek alınmalıdır.